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【戶外豆知識】登山上下坡訓練：「樓梯」的妙用！ - 健行筆記

2019年8月14日 — 上、下山容易痠痛疲勞原因有很多，其中有一個原因在於肌肉平常較少訓練，尤其登山意外很容易發生在下山，經過一整天的活動，到了下午下山體力也快用盡 ...

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