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爬樓梯可以代替登山機嗎？ - Howcando問答

爬樓梯 完全可以代替登山機的。 爬樓梯可以鍛鍊下肢力量。 我們以前訓練，領隊就讓我們天天找一個時間段蹦學校的樓梯，效果特別明顯，對於小腿和大腿的 ...

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