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做好準備出發走踏山林，登山相關肌群訓練、傷膝蓋爬山習慣

登山 前除了練心肺適能，肌肉的訓練也很重要，本篇彙整醫師結合專業及經驗提出的 ... 疾病的嚴重程度、本身的體能狀況、有沒有其他慢性疾病治療中）。

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