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EP.3《登山客上登山課》體育課：上山前的體能訓練 ... - Firstory

哈哈哈) 重量訓練對於登山運動是必要的嗎？有像準備馬拉松一樣的體能訓練菜單嗎？怎樣走得更快更穩定呢？ *本堂課會提及「自身經驗與身旁初次爬百岳的 ...

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