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登山者的體能訓練（一）爬階梯比跑步好 | 健康跟著走

登山 自主訓練- 等來提升登山體能，但再仔細分析這些訓練帶來的肌力與實際登山需要的肌力相差.....的訓練方式，讓參加的每一位學員都能有基...

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