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安全登山要準備什麼？體能要達到什麼標準？安全登山有哪些 ...

作者認為，如果以登山為訓練目的，走路速度最好能達到每小時5公里以上，體能上若能達到每天跑3,000～5,000公尺，應該就有基本的體力。

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