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30秒瘦全身！「登山者式」完整動作分解教學公開 - ELLE

HIIT「高強度間歇訓練」，在短時間內達到燃脂效果，其中「登山者式」Mountain Climber可以模擬爬山動在，消耗脂肪同時鍛鍊得全身肌群，還能強化下半身 ...

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