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給山友的居家訓練指引一心肺篇– 北木健身 - beiimu.com

對於當時的我來說，算是一個震撼教育，才明白體能有多重要。 ... 為了貼近登山的運動型態，以全身性的動作為主，以間歇訓練的方式進行，強度還是需要視個人的能力 ...

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