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想要挑戰高峰、登「百岳」前請先做好「爬山」訓練六招

因此，平時一定要做這6大運動訓練，才能好好享受登山的樂趣。 ... 因為光爬一座山就要花掉半天、甚至一天的時間，爬山前的體能訓練，是非常重要的❗.

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