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為什麼越野跑鞋是低筒的？登山與腳踝問題的分析和訓練

穿高筒鞋，對於「預防」腳踝扭傷，沒有幫助 · 腳踝不強韌，連累膝蓋、髖、腰代償 · 訓練方式：找一個凹凸不平的步道，穿著輕便的運動鞋，最好不拿登山杖，依需求走1-4小時， ...

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