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登山訓練上坡肌耐力不足
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膝蓋疼痛總出現在走下坡時?為什麼要練肌力及核心訓練?
關於健行或重裝登山會出現膝蓋疼痛,為什麼山姆這麼強調做肌力訓練呢? ... 穩定及支撐膝關節的肌肉群需要承受更大的壓力,當你肌力不足,或者體能的 ...
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