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关于提高爬山时的体能（耐力）！？ - 知乎

肌肉 强度不足的表现就是爬坡腿软，下坡腿抖。如何锻炼腿部肌肉，方法多了去了，深蹲、箭步蹲、腿举等等。 除了自身训练，好的装备也可以帮到你，比如拥有优秀背负系统 ...

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