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登山訓練上坡肌耐力不足
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戶外登山活動如何保護膝蓋? - GetIt01
挺喜歡戶外運動的,跑步、登山,可每次運動之後,就感覺膝蓋、關節很疼, ... 是請把注意力轉移到登山外的訓練上,重點訓練加強腿部肌肉,讓肌肉負荷 ...
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