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登山訓練上坡肌耐力不足
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https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/8170/File_7719.pdf
衛生福利部國民健康署序
肌力強化活動類型包括肌力與肌耐力訓練兩類,建議青少年從事肌耐力訓. 練,如跑、跳、吊單槓或攀爬等動作,避免過重的肌力訓練。另外,也可運用. 如彈力帶及啞鈴等器材,而 ...
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