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登山訓練上坡肌耐力不足
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從此登山腳不再痛,教你登山如何保護膝關節
在登山時不論上坡還是下坡,對膝蓋都有壓力。 ... 的人,像是中年人士,肌肉量難免隨年紀減少,護膝就可以補肌肉的不足,把膝關節穩定度給拉回來!
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