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登山訓練上坡肌耐力不足
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避免上下坡受傷爬山先操肌 - 光明日报
他說,除了強化肌力,他也提醒,訓練也要包含帶氧運動及伸展運動,前者主要強化新手的心肺功能,提升耐力,減低在山上因耐力不足而受傷的風險。
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