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上山吧！搶救走下坡的體力 - 退休好幸福

光是在平地進行下肢肌肉的訓練就能有如此效果，想當然耳，登山將能寫下更 ... 助於提升肌力和心肺耐力，但這兩項也是安全登山的必備條件，體力不足卻 ...

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