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登山訓練上坡肌耐力不足
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【訓練】透過飛輪車來提昇爬山的體力 - 健行筆記
對膝蓋衝擊力小:無地面的衝擊; 訓練多樣化:除了一般肌力訓練來鍛鍊股四頭肌,透過飛輪單車的阻力爬坡訓練也可以提昇大腿骨 ...
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