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Mountain Climber 登山者：訓練核心同時燃燒卡路里 - 山姆伯伯 ...

登山 者（Mountain Climber）它是一個模擬爬山的全身性的動作，除了能鍛練核心肌群之外，同時也提升心跳率。在髖關節有動作的情況下，核心、肩膀及手臂 ...

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