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【跑步科學小教室】長跑練習水怎麼喝?能量膠怎麼吃? - Garmin
比賽時,身體會以脂肪、碳水化合物為主要的燃料,再加上少量的蛋白質。身體燃燒脂肪的速度及效率不及碳水化合物佳,因此在碳水化合物是比賽跑得好不好,最為重要的能量來源 ...
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