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登山者式ptt
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每天30組登山者訓練打造無贅肉的好身材
其實有許多健身動作平時在家就可以訓練,像是棒式─鍛鍊核心肌群,深蹲─腿部及臀部肌肉等等,另一個也很受歡迎的居家保健動作做─Mountain Climber登山者 ...
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