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登山者式ptt
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《十二分鐘徒手高效健身訓練》波比跳:為什麼是你最需要的運動
波比跳呈棒式時立即做四個登山者,左右側各兩個。 爆炸性地往上跳,雙手伸向天空。 回到起始位置並重複。 相關書摘:《 ...
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