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享受爬山不易累，必備體能3力！常被忽略的腳尖力 - 50+

內政部消防署〈110 年上半年山域事故案件概況〉顯示，發生事故的年齡層中，以中高齡登山者為大宗。 體力：50後10天沒練就下滑！心肺、負重訓練缺一不可.

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