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一個動作瘦全身！「登山者式」胸、臀部、大腿肌群全都能鍛鍊

登山 者式(Mountain Climber)是一項模擬登山動作的瑜伽姿勢，同時作用於多個關節，過程中會鍛鍊到 ... 能減肥的「有氧運動」有哪些？10種有氧運動推薦.

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