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【新聞】只要有運動就好？專家建議：先認清各種運動的優缺點

2020年11月27日 — 優點：高強度間歇訓練包括在跑步機、飛輪或墊子上反覆快速地劇烈運動，並穿插一點較簡單的動作。間隔時間可能短至20秒，完整的HIIT鍛鍊通常持續不到30分鐘 ...

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