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爬山、登山傷膝蓋？醫師破解迷思 - Ohukaw - pgwin7.com

挺直膝關節上樓梯，爬樓梯就會變得很輕鬆且省力。 ... 民眾在不會造成疼痛範圍內，多做些上山或上樓梯的運動；下樓梯改搭電梯，下山持登山杖，減少膝蓋承受的壓力。 爬 ...

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