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不倒翁健走運動：善用工具，強化活動力，任何人都能隨時練習的肌力訓練法

郭健中. 北歐健走行走速度較快,北歐健走杖的杖身斜向後方施力推進,增加行進速度,所以 金杖頭的止滑墊要作成鞋子形狀,. o 和堅固耐用度,我建議使用好一點的登山杖。

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