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愛爬山？平時一定要做這6大運動訓練

愛爬山？平時一定要做這6大運動訓練 · 肌力訓練. 肌力訓練有助於核心肌群的力量，能讓你在不平坦或是陡坡的路段，讓你保持身體平衡，例如：棒式、仰臥起坐 ...

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