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登山訓練菜單【新手專區】關於爬山的三兩事－給剛爬山的人#1

有人說最好的體能訓練，就是上山時背著背包爬，但這樣的方式建議是輕... 皆有助增加心肺功能，而慢跑又是登山體能不錯訓練方法，但是人的肌肉和 .

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