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運動完不痠痛=無效？ 專家破解「肌肉痠痛是乳酸堆積」觀念

延遲性肌肉酸痛（Delayed muscle soreness，簡稱DOMS），也就是常見在登山、重量訓練、長時間逛街之後 ... 營養師列「蛋白質清單」：過量小心會變胖

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