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紧张失眠如何放松自己-神经内科 - 问医生- 复禾健康

可以睡前用热水泡脚，能够帮助很好的放松身心，缓解紧张和焦虑的情绪。同时可以放一些舒缓的轻音乐，水中还可以放入精油或者浴盐、少量的白醋，轻轻按摩足 ...

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