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皮拉提斯和瑜伽差在哪？「瘦小腹贅肉、舒緩經痛」都有幫助

皮拉提斯（Pilates）由德國的運動康復專家Joseph Pilates 於20 世紀創立 ... 差別在於皮拉提斯更加著重「核心肌群的鍛鍊」，瑜伽則更著重伸展與放鬆。

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