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每天走一萬步為何還是瘦不了？體能訓練師 - 健康遠見

所以，與其走一萬步，倒不如視需求，搭配20分鐘的跑步，或是10分鐘的肌肉訓練，我敢說這樣肯定效率更佳。 （本文作者為日本首席體能訓練師；原文刊載於 ...

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