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別再說沒空！營養師推「踮腳瘦身法」超絕燃脂靠這招

首先，將雙腳腳跟緊貼並將腳尖向外打開90度，之後再深深吸一口氣把屁股夾緊、踮起腳尖，這時手也不能閒著，手掌交疊盡量向上伸展，此時將肩胛骨向後夾緊， ...

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