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睡前3分鐘瘦大腿動作!超簡單床上做都得輕鬆練成「女團筷子 ...
大腿 是支撐身體的主要力量來源,平常走路走樓梯都會用到這裏的肌肉。重點訓練大腿增加肌肉量,有助改善及預防姿勢不正確、血液與淋巴循環不佳的問題。
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