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帕梅拉快速瘦腿菜單!9款腿部燃脂動作虐出零贅肉鉛筆腿 - ELLE
2021年6月22日 — 注意收緊臀部,抬腿不要過快,抬到極限時停頓一下再放下。練完之後臀腿都會感覺非常痠卻很有感! 帕梅拉低衝擊瘦大腿運動.
確定!
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