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6組高效「瘦大腿」運動!實測每天10分鐘瘦出韓團鉛筆腿
瘦大腿 根部贅肉:側臥抬腿20*2. 大腿運動. 小紅書. 側躺支撐後,將雙腿伸直繃緊,並保持核心收緊,讓上面那隻腿有節奏的抬起,並配合呼吸,堅持20下 ...
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