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跳繩小腿變粗？訓練到哪些肌肉？3個真相：跳繩可以增加肌肉

它不僅是進行有氧運動的好方法，而且對鍛鍊身體也很有幫助。 可以幫助你鍛鍊腹肌、腿部和手臂的肌肉。同時也是瘦小腿的一個好方法。此外，這也是一種非常 ...

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