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請益扁身人如何練側腰曲線- 健身板

... 腰）. megapx. 我也知道腰部要有曲線不可能局部瘦，目前是全身性有氧搭配輕重量啞鈴3kg重訓，再加強腹部核心肌力的部分（也有加強側腹腰） 目前 ...

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