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虎背熊腰怎麼瘦? 奇蹟美背這樣打造! 5招瘦背運動教 ... - 埋線減重

利用啞鈴做側舉的動作可以運動肩部三角肌，消除多餘肥肉，使肩膀呈現漂亮的曲線。 瘦背部啞鈴操步驟：. 雙腳合併站立，背部不需挺直， ...

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