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一天只要3分鐘！日本健身達人的「瘦背瑜珈」：盤腿坐著

適度的伸展拉筋也能減緩運動後，背肌、臂膀肌群隔日的酸痛感，也是訓練挺胸改善駝背的好方法。 美背瑜珈Step6. 美背瑜珈Step6. 最後一招，所有辦公室女孩絕對要學 ...

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