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視覺上瘦5公斤！每天堅持10分鐘「美背運動」減去後背贅肉

呈四足跪姿將雙手向前推伸展，盡量讓下巴、胸口貼地面，臀部向上，背部呈溜滑梯姿勢，可以同時伸展到背部與手臂，維持5秒為一組，建議在美背運動結束後當 ...

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