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產後肚子鬆弛怎麼辦？醫美醫師告訴你，5大瘦肚子運動要 ...

想要產後瘦肚子，那5大運動要學會！ ... 仰躺以鼻子吸氣，雙手按壓腹部感受腹腔內壓力，用力收緊下腹部肌肉約持續5秒鐘，讓腹部肌肉恢復緊實。約20秒從嘴巴將氣慢慢吐出， ...

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