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關於腹部的重訓 - 健身板 | Dcard

我問教練能不能只瘦肚子，他說不行，要先全身降體脂肪他說要幫我規劃， ... 可以加減做一點核心對其他重訓項目都有幫助wg也蠻多練腹的器材重訓有氧做 ...

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