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這樣上健身房才會瘦！5招讓你汗不白流 - 康健雜誌

健身教練李筱娟進一步建議搭配肌力訓練器材及伸展動作，可讓健身效果更明顯。建議運動流程如下：. ↓熱身：健身房通常會有伸展區，牆上掛著伸展解說圖， ...

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