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2組「四分鐘瘦身操」有效燃脂消手臂贅肉、練出直角肩 - ELLE

兩週瘦手臂運動2：手臂在後背揮動. 瘦手臂. MomomiYouTube. 將手臂向後伸，手肘抬至與肩膀同高，雙手掌心平行相對、手指併攏；接著晃動上臂讓掌心快速 ...

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