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草療推辦公室核心運動，輕鬆消水腫、瘦小腹！ | 新聞稿

藉由實際示範及員工現場練習，準確找到核心肌群的訓練要點及姿勢，教練鼓勵員工也提醒民眾可依個別狀況進行。 一、「椅子運動」（圖一）：雙手握住椅子側 ...

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