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吃不胖怎麼辦？瘦子如何增肌？｜Tips for hard gainer｜新手

高熱量乳清蛋白增重- 增重與減肥一樣需要循序漸進，方法在於你要吃對食物，每天要吃超過自己消耗的熱量，採取高蛋白飲食能夠讓你增重的過程獲得更多肌肉，有幾項叮嚀.

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