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增肌餐單推介健身室訓練方法瘦底增肌變大隻仔飲食+減脂+訓練 ...

碳水化合物是肌肉訓練的重要能源，就如石油於汽車一樣重要。一般要增重的瘦子們，建議體重磅數和每日的碳水化合物攝取量比例為1:2.5。同樣以160 ...

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