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瘦子為何一直練不壯？你是不是搞錯方向了！ - 運動星球

重量選擇. 每個人本身的肌力都不盡相同，有的人可以輕易拿很重的重量，有的人使盡全力卻連2kg都拿不起來，所以要如何選擇適合自己的訓練重量，這邊有 ...

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